Слушайте онлайн в любимом жанре "Медицина, здоровье"

Иллюстрированное руководство, помогающее правильно читать результаты медицинских анализов. Каждый разворот — понятный пошаговый алгоритм расшифровки с пояснениями, из‑за чего показатели могут повышаться или снижаться и какие механизмы за этим стоят. Отдельно разобрано, почему результаты, полученные в разных лабораториях, иногда не совпадают, и как...

Книга посвящена психологическому разбору архетипа «вечного юноши», из‑за которого жизнь постоянно переносится на потом. В ней представлен практический способ выйти из инфантильности и перейти от намерений к реальным шагам.Автор — Александр Некрасов, практикующий психолог с аудиторией более 200 000 подписчиков. Он описывает метод мягкого и...

Подписывайтесь на мой телеграм-канал — там вы найдете много полезных материалов и поддержку на тему пути к родительству: Также доступен бот, который подберет для вас выпуски подкаста по нужной теме, соберет все мои статьи и видео и предложит списки литературы: выпуска — Марина Алексеевна Чижова, проректор Института перинатальной и репродуктивной...

Мы живем в реальности, где темп постоянно ускоряется, а стресс становится фоном каждого дня. Дедлайны, избыток новостей и сообщений, хроническая усталость — все это влияет на тело: повышается кортизол, сбивается сон, в мышцах и голове накапливается напряжение. И тогда особенно легко потянуться к сладкому или «быстрой» еде — как к простому способу...

Психологический путь к снижению веса через изменение отношения к себе. Эта книга — о том, как прийти к новому телу, приняв свою женственность. Надоело бесконечно бороться с весами, диетами и самой собой? Пора перестать жить в подсчётах калорий, выматывать себя тренировками и мучительно искать ответ, почему мужчина больше не смотрит на тебя так,...

Аудиокнигу читает сама автор — врач‑психосоматолог, поэтому звучание поддерживает спокойную, терапевтическую атмосферу. Практики вынесены в отдельные треки и дополнены музыкально‑шумовым оформлением: можно включать их отдельно и выполнять упражнения тогда, когда вам удобно.«Слушать и худеть» здесь не рекламный лозунг, а продуманная система. Это...

Доктор Чон Хевон, признанный корейский специалист в области анти-эйдж терапии, разработал метод, который позволяет не только замедлить, но и обратить процессы старения за короткий срок. Его система включает пять научно обоснованных компонентов: энергия движения, искусство питания, важность сна, сила общения и устойчивость к стрессу. В нее входят...

Эта книга предоставляет новейшие научные взгляды на процессы старения и продления жизни, основываясь на значительном опыте автора в исследовательской деятельности. В ней предлагаются рекомендации по питанию, режиму сна и отдыха; советы относительно физических упражнений для поддержания здоровья в пожилом возрасте; описываются ключевые диеты для...

Зачем превращать похудение в страдание? Потерять 5 кг за неделю реально и доступно каждой. Не потребуется питаться одним хлебом и водой. В этой книге вы найдете лучшие методики из известных детокс-центров. Вы не только сбросите вес, но и очистите организм от токсинов, улучшите состояние кожи, волос, ногтей и нормализуете метаболизм. Потерянные...

Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для...

Вице-чемпион Европы, начавший заниматься спортом после 35 лет, предлагает систему тренировок и питания, которая помогает сохранять энергию и здоровье в любом возрасте. Хотите быть здоровыми и полными сил? Стремитесь выглядеть на все 100% и жить в гармонии со своим телом? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровью и ясному уму, независимо от...

Эта книга предлагает новый взгляд на эпилепсию, разрушая предубеждения и стереотипы. Автор через личные истории пациентов демонстрирует, как можно жить с диагнозом, сохраняя достоинство и ясность ума. Эпилепсия – заболевание, о котором многие имеют лишь смутное представление, часто связанное с страхами и мифами. Однако за медицинской терминологией...

Книга «Легко родить легко» предлагает новый взгляд на беременность и роды, переключая внимание с матери на ребенка. Что ощущает ребенок? Как можно ему помочь? Автор, мать четверых детей, исследует причины, по которым многие беременные женщины испытывают страх перед родами и передают его следующим поколениям. В этом ей помогают опытные специалисты,...

В новом сборнике Сергей Бубновский собрал ценные рекомендации и упражнения, которые помогут избавиться от боли в экстренных ситуациях, поддерживать здоровье и предотвращать различные заболевания. В первой части книги содержатся советы, как без медикаментов и операций справиться с болями в голове, мышцах, коленях, тазобедренных суставах, спине и...

Автор представляет обновленную и дополненную версию своей книги «Геморрой и все-все-все». В книге врач подробно и понятно объясняет о распространенном заболевании в чувствительной области тела. Читатели узнают много полезной информации о геморрое: его природе, признаках и стадиях, современных методах лечения и способах самопомощи при обострениях....

Чтобы сохранить молодость и здоровье на долгие годы, не обязательно прибегать к эликсирам молодости, чудодейственным мазям или косметическим операциям. Существуют иные методы, требующие определённых усилий, но дающие надёжные результаты.Наиболее эффективным из них является система очищения Геннадия Малахова. В ней подробно описаны процедуры для...

Возраст 35 лет – это не рубеж старения, а начало осознанной молодости. Эта книга предлагает индивидуальный подход к поддержанию здоровья, красоты и энергии, основанный на глубоких знаниях о женской физиологии, гормональных колебаниях и возрастных изменениях. Автор собрала научно обоснованные данные и преобразовала их в конкретные советы, которые...

Доктор Каро, самый известный специалист скорой помощи в Германии, сталкивается с множеством вопросов, которые люди обычно не решаются задать. Многие смущаются говорить о своих интимных частях тела и сексуальности, и вместо этого ищут информацию в интернете, где часто сталкиваются с неточностями и мифами. Однако знание о собственном теле, включая...