Слушать аудиокнигу

Жизнь после травмы, или код здоровья - Сергей Бубновский

Эта книга адресована тем, кто перенес травмы позвоночника и суставов или хочет выбраться из затянувшейся болезни без лекарств и операций. С чего начать? Как избавиться от таблеток и уколов, костылей и ограничений? Как подобрать ключи к своему коду здоровья? Доктор Бубновский отвечает на эти вопросы, основываясь на своей многолетней врачебной практике и личном опыте, полученном в результате лечения перенесенных им тяжелейших травм.Сергей Михайлович создал уникальную систему реабилитации, благодаря которой вернул в строй 6 пилотов команды «КАМАЗ-Мастер» после компрессионных переломов позвоночника на ралли «Париж-Дакар». Как это возможно, да еще и в условиях пустыни?! Профессор Бубновский раскрывает секреты реабилитации в данной книге, являясь непосредственным участником этого ралли в качестве врача команды.В книге даны рекомендации и упражнения, которые помогут восстановиться после травмы, снять острые боли в спине и вернуться к активному образу жизни. Берегите себя, свою жизненную энергию! СодержаниеВместо пролога«Ассистанс»Падение с высотыЯсновидение, или Энергия болезниПрологМой «Дакар»Клиническая смерть — до и послеВторая жизнь, но другая...Снова «Дакар» — первый перелом позвоночникаМировой рекорд, которого не заметил мирРемонт в пустынеВторой перелом позвоночникаАвария ЧагинаПредвестники аварииПритулякСавостинМедицинские проблемы участников ралли-рейдовЗдоровье и болезнь — плюсы и минусыСтихия «Воздух», или Диафрагмальное дыханиеИшемическая болезнь сердца (дополнительная информация)Стихия «Земля»Стихия «Вода»Стихия «Огонь»Пятый ключ — стихия «Эфир»Хроническая болезнь: найти выходСлучай из практики. Шейный отдел позвоночника. Переолом. ОперацияВместо эпилогаЭпилогПриложение 1. Здоровье и болезнь (старение)Приложение 2. Скорая помощь при острых болях в спинеПриложение 3. Комплекс упражнений реабилитационного курса после компрессионного перелома шейного отдела и верхнегрудного отдела (C3-TH6) (упражнения должны выполняться только после консультации специалиста по современной кинезитерапии)Приложение 4. Комплекс упражнений реабилитационного курса после компрессионного перелома позвоночника нижнегрудного и поясничного отделов (TH7-L4) (все упражнения назначаются специалистом Центра современной кинезитерапии)