Слушать аудиокнигу Karmacoach. Часть 1 - Алексей Ситников

KARMALOGIC®, проект профессора Алексея Ситникова, четырежды доктора наук, возник несколько лет назад и сразу же привлек внимание миллионов людей со всего мира. Многочисленные эксперты и просто неравнодушные читатели смогли получить ответ на фундаментальный вопрос: «Какие факторы влияют на индивидуальный успех и личное счастье?» Главная идея Проекта – показать, что судьба человека зависит от того, насколько он 1) адекватно понимает устройство мира и соблюдает его законы, 2) разумно распоряжается своими ресурсами, 3) готов учиться и адаптироваться, 4) эффективно использует свое время, – а затем дать инструменты, которые помогут на всех четырех этапах и в результате позволят каждому полностью принять ответственность за свою судьбу.KARMACOACH (Кармакоуч), третья книга Проекта, рассказывает о 54 техниках личностного развития и личностных изменений – через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Алесей Ситников и эксперты его команды подробно описывают каждую практику, объясняют, как она работает, почему, при каких запросах она максимально эффективна, какие существуют противопоказания и каков ожидаемый результат. Это фундаментальный труд, который будет интересен как профессиональным психотерапевтам и коучам, которые хотят эффективно помогать другим, так и людям, желающим самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему.Предисловие от автора проекта: О важности личностных изменений в управлении судьбойИзменение через СмыслыN1. 16 ассоциацийN2. Работа с автоматическими мыслямиN3. Интеграция логических уровнейN4. Шестишаговый рефреймингN5. Изменение мировоззренияN6. Музей убежденийN7. Гарвардский квадрантN8. ФутуропрактикаN9. Проективный сценарийИзменение через МотивыS1. Преодоление тревоги перед начинаниемS2. Постановка жизненно важной целиS3. Трансформация видения жизниS4. Выявление жизненного сценарияS5. Нейроматрица самоопределенияS6. Стратегия творчества Уолта ДиснеяS7. Противостояние экзистенциальной винеS8. Путь герояS9. Трансформация экзистенциальной мотивацииИзменение через ПроцессыT1. ВзмахT2. Мысленная репетицияT3. Мини-программаT4. Поиск психосоматического компонентаT5. Обращение тревожности вспятьT6. Развитие субдоминантной рукиT7. Выход из цикла негативных эмоцийT8. Золотая заплаткаT9. Дыхание и эмоцииПерейти на Karmacoach. Часть 2