Слушать аудиокнигу Я и моя боль. Как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить - Джанина Скарлет

Иногда на нас обрушивается боль, которую невозможно предвидеть. Потеря работы, дружбы или любимого человека, жестокое предательство, насилие, неизлечимая болезнь или глобальная катастрофа. Все эти события не проходят бесследно — они навсегда меняют нашу жизнь. И даже если окружающие говорят, что «нужно быть сильным», а «тревога и депрессия — это стыдно», мы должны научиться выдерживать сильные переживания для того, чтобы двигаться дальше. Эта книга — терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет:как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства;что такое эмоциональное избегание и как с ним работать;как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего;и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с её масштабами.