Слушать аудиокнигу

Тренинг уверенности и повышения самооценки - Игорь Вагин

Первая книга в России по системной тренировке навыков повышения самооценки и уверенности в себе. Тренировка внутренних состояний веры в себя, постановка корсета уверенности, освоение моделей уверенного поведения.Одна из важных проблем современного человека – неверие в свои собственные силы, низкая самооценка, что значительно снижает личную эффективность и стрессоустойчивость. В книге подробно описано, как повысить уверенность в себе и самооценку, убрать негативные убеждения в отношении себя.Как уверенно публично выступать, активно продавать, вести переговоры, сдавать экзамены, просить и отказывать в просьбе. Как выступать на соревнованиях, решать конфликты и вести словесную дуэль и главное, добиваться своих целей.Как снизить стресс и сделать свою жизнь ярче и успешнее, повысить конкурентоспособность и качество жизни. СодержаниеИгорь Вагин. Тренинг уверенности и повышения самооценкиВведение. Вера в себя – локомотив вашей судьбы!Часть 1. Стержень уверенности. Управление эмоциями уверенностиГлава 1. Феномен уверенностиГлава 2. В каком режиме мы проживаем жизньГлава 3. Коучинг уверенностиГлава 4. Диагностика уверенности и решимостиГлава 5. Личностный профиль уверенных людейГлава 6. Восемь мифов об уверенности и веры в себяГлава 7. Тринадцать психотехник, повышающих уверенность в себе и самооценкуГлава 8. Четыре кита уверенностиГлава 9. Эустресс – лучший тренинг уверенности в себе и повышения самооценкиГлава 10. Перепрошивка мозга. Как эффективно менять негативные убежденияГлава 11. Причина неуверенности – хроническая тревогаГлава 12. Диагностика тревогиГлава 13. Убираем тревогу!Глава 14. Утилизация уныния и депрессииГлава 15. Медикаментозное лечение уныния и тревогиГлава 16. Алгоритм решения проблем и принятия решений в стрессеГлава 17. Работа над ошибкамиГлава 18. Исправление ошибокГлава 19. Как эффективно управлять мозгом, используя современные знания нейробиологииЧасть II. Корсет уверенностиГлава 1. Внешность и уверенностьГлава 2. Ваш имидж – ваша внешностьГлава 3. Походка уверенного человекаГлава 4. Взгляд и выражение лица уверенного человекаГлава 5. Жесты уверенностиГлава 6. Голос уверенного человекаГлава 7. Тренировка уверенного голосаГлава 8. Движение против уныния и тревогиГлава 9. Расслабление – важная составляющая уверенностиГлава 10. Дыхание уверенного человекаГлава 11. Ключи к психосоматике. Или наши возможности управления мозгом и теломЧасть III. Тренировка уверенного поведения и общенияГлава 1. Негативные роли и привычные запретыГлава 2. Король или шут?Глава 3. Каноны эффективного общенияГлава 4. Практика НетворкингаГлава 5. Как эффективно торговатьсяГлава 6. Уверенные публичные выступленияГлава 7. Как отвечать на вопросыГлава 8. Когда не нужно отвечать на вопросыГлава 9. Как эффективно использовать сторителлингГлава 10. Алгоритмы создания юмораГлава 11. Не бойся просить и отказыватьГлава 12. Как сказать «Нет»Глава 13. Искусство вышибать долгиГлава 14. Страх возможных конфликтовГлава 15. Как управлять конфликтомГлава 16. Уверенная словесная дуэльЗаключениеСписок литературыОб авторе