Слушать аудиокнигу Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе, чтобы оставаться здоровым в любом возрасте - Намик Дмитрий

Когда сердце «выдыхается», это быстро отражается на всём: нарушается сон, падает продуктивность, портится настроение. Кардиолог Дмитрий Намик показывает, как рацион, физическая активность и грамотное понимание результатов обследований помогают надолго сохранить здоровье вашего «внутреннего двигателя». Реальные истории пациентов, наглядные схемы и практичные рекомендации помогут научиться заботиться о себе осознанно. «Я кардиолог. Каждый день я слушаю сердца. Они звучат по‑разному: уверенно и ровно, тревожно и сбивчиво, порой — почти на грани тишины. И каждое из них рассказывает историю человека. Когда сердце начинает уставать, страдает не только тело, но и качество жизни: уменьшается работоспособность, ухудшается сон, появляется тревога…» Заботиться о сердце — значит заботиться о продолжительности и качестве жизни. От его состояния зависит наше самочувствие и способность оставаться активными долгие годы. Поэтому важно бережно относиться к этому органу и вовремя замечать его сигналы. Эта книга практикующего кардиолога Дмитрия Намика — понятный и прикладной путеводитель по сохранению здоровья сердца. В ней собраны проверенные подходы, которые помогают поддерживать «мотор» в рабочем состоянии, распознавать ранние признаки неблагополучия и снижать вероятность развития сердечно‑сосудистых заболеваний. Автор разбирает основы питания и физической нагрузки, полезные для сердца, а также отдельно объясняет, как правильно трактовать медицинские анализы, чтобы читатель мог более уверенно контролировать состояние сердечно‑сосудистой системы. Истории пациентов служат наглядными примерами того, как уменьшить риски и защитить сердце от проблем. С помощью этой книги сможете: · узнать о способах профилактики сердечных заболеваний; · научиться понимать и расшифровывать анализы; · разобраться в основных факторах риска сердечно‑сосудистых болезней; · скорректировать образ жизни и укрепить здоровье.