Слушать аудиокнигу Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены - Ануш Манасян

Ануш Манасян рассказывает о собственном пути через личностный кризис и предлагает не общие рассуждения, а практичные действия, которые помогают обрести внутреннюю опору, самостоятельность и согласие с собой. Она начала писать, стремясь облегчить собственную боль, но постепенно ее тексты стали поддержкой для других — помогли людям выстраивать жизнь и отношения более здоровым образом. Пройдя через кризис, похожий на тот, с которым, возможно, сталкиваетесь и вы, Ануш нашла выход к новому, более гармоничному настоящему. Сегодня она ясно понимает свои подлинные желания и потребности, умеет работать со страхами, детскими травмами и разрушительными убеждениями. Она знает, как перестать зависеть от других и цепляться за них, как выстраивать и защищать личные границы, позволять себе желаемое, справляться с чувством вины и брать ответственность за собственные решения. В книге Ануш делится личным опытом возвращения к внутреннему равновесию, опираясь на то, что прожила сама, а также на знания, полученные в индивидуальной терапии и в процессе обучения. Тон будет прямым и иногда жестким: отдельные моменты могут задеть и вызвать боль — но именно так проявляется проблема, а значит, появляется возможность по-настоящему начать ее решать.