Слушать аудиокнигу Почему мы помним. Как раскрыть способность памяти удерживать важное - Чаран Ранганат

Представьте себе память как бесконечный холст, где каждый момент жизни оставляет свои отметки. Эти штрихи составляют вашу личную историю. Но что если этот холст не постоянен?Чаран Ранганат, нейробиолог, детально изучает, как функционирует человеческая память, в своей книге. Он исследует основные механизмы памяти, используя знания нейронауки, психологии и биологии. Автор рассматривает важные аспекты: как укрепляются воспоминания, почему мы забываем, как сон влияет на память, роль эмоций и нейронные основы автобиографической памяти. Также он уделяет внимание практическим вопросам: как формируется долговременная память, как она связана с решениями, как технологии влияют на когнитивные способности и как улучшить память в повседневной жизни.Содержание книги:Введение. Понимание вашего "помнящего я"Часть первая. Основные принципы памяти1. Где мой разум? Механизмы запоминания и забыванияФормирование связейРоль внимания и намеренияЦентральный исполнительУход за префронтальной коройОсознанные воспоминания2. Путешествия во времени и пространствеМысленные путешествияЛюди и машиныКоды памятиПрисутствие в моментеМашина времениМаксимальное использование воспоминаний3. Как помнить больше, запоминая меньшеОрганизация информацииСтруктураСозерцаниеНазад в будущее4. Связь памяти с воображениемВозможные событияРеконструкцииЗаполнение пробеловРеальность или фантазия?Творческая искраЧасть вторая. Невидимые силы5. Взаимосвязь памяти и эмоцийЭмоциональные воспоминанияРоль амигдалыВлияние дофаминаУправление памятью6. Обучение без запоминанияЭффект дежавюЗапоминание и обучение7. Ориентировка на новоеЛюбопытство и памятьЧасть третья. Последствия8. Изменение памяти через воспоминанияИзменчивость воспоминанийВлияние воспоминаний на восприятие9. Обучение через ошибкиПроцесс обученияПреобразование памяти в мудрость10. Социальные аспекты памятиФормирование воспоминаний через взаимодействиеЗаключение. Динамика воспоминаний